多彩なレッスンをご用意しています。
楽しみながら心も身体も整えていきましょう。

LESSON SCHEDULE

レッスンスケジュール
レッスンスケジュール

朝のプログラム

OPEN~11:00

朝からスッキリ身体整うヨガ 

INSTRUCTOR:JUN(プロフィールへ)


ヤムナボディローリングとヨガを足して行います。みなさんの、その日のお身体を見させて頂き、不調や痛みを和らげるように動いていきます。

歪み改善ピラティス 

INSTRUCTOR:JUN(プロフィールへ)


筋膜リリースなども取り入れながら、しっかり動ける、疲れない身体作りを目指していきます。

経絡呼吸ストレッチ 

INSTRUCTOR:松井 真由美(プロフィールへ)


東洋医学の経絡という氣の流れる場所を整えていく呼吸法をベースに 気持ちよく全身をストレッチするエクササイズです。

ゆっくり動きながらのストレッチエクササイズなので 身体が固いとお悩みのかたも無理なくご参加いただけます。一日のスタートに新しい空気でからだを満たしてスッキリしましょう。 

簡単ダンス&リフレッシュストレッチ

INSTRUCTOR:YUCHA(プロフィールへ)


このクラスでは、前半30分は軽くストレッチをした後、楽しい音楽に合わせてどなたでも楽しめる簡単な振付でダンスをします。後半30分は指先まで意識し体の軸をまっすぐに気持ちよく体をのばした全身のストレッチで体を整えます。60分でダンスとストレッチを2つ楽しめるクラスになっています。

立ち姿勢や歩く姿勢、日常の所作などもスムーズに。運動不足解消にもピッタリです。ご参加お待ちしています。

朝ヨガ

INSTRUCTOR:KIYOMI(プロフィールへ)


朝ヨガで血行を促進すると、交感神経が優位になります。 目覚めがすっきりとして、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。

朝フラ&ストレッチ

INSTRUCTOR:KIYOMI(プロフィールへ)


フラは世界で一番美しい踊りと言われています。心地よい音楽で癒されながらその美しい姿勢や体の使い方、動きを身につけましょう。

タオルで肩こり腰痛バイバイ体操

INSTRUCTOR:Kazumi(プロフィールへ)


伸びるタオルを使って、肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

体硬くても大丈夫!
バレリーナ気分でストレッチ

INSTRUCTOR:YUCHA(プロフィールへ)


バレエ要素を取り入れたストレッチで姿勢を改善し体幹を安定させ、全身をバランよく鍛えます。バーを片手、両手でつかみ軸やバランスを確認しながら徐々に体を大きく動かしていきます。しなやかボディを目指して楽しくトレーニングしましょう!

音楽に合わせてゆったりとしたペースで全身のストレッチを行います。息の上がるような内容ではないので運動経験や年齢を問わず安心して参加して頂けます。気分はバレリーナです!

身体の硬い人のためのヨガ

INSTRUCTOR:Kazumi(プロフィールへ)


通常のヨガは座位での動作が多いので身体の硬い人には辛かったりしますがこのヨガは仰向けになって呼吸を行ったりストレッチをメインに進めていき立位でのポーズを少し取り入れているのでヨガへの敷居が高い方にはお勧めです。

昼のプログラム

11:00~19:00頃

ポル・ド・ブラ
姿勢改善ダンス系エクササイズ

INSTRUCTOR:Kaana(プロフィールへ)


バレエ要素を取り入れた動きを基本にエレガントな動作を繰り返しながら柔軟性を高め筋力アップ、体幹を鍛えていく姿勢改善プログラムです。

音楽に合わせて体を動かしながら美姿勢を身に付けたい方におすすめです。

未経験から始める
素敵なステージダンス ジャズ系 初級

INSTRUCTOR:Kaana(プロフィールへ)


【基本ストレッチ → 基本ステップ&ターン → コンビネーション(振付)】1セットで、色々なジャンルを月変わりで踊ります。

初めてでも踊ってみたい! と、一歩を踏み出したい方におすすめです。

ポル・ド・ブラ 立って動くピラティス

美姿勢を目指すコンディショニングプログラム

INSTRUCTOR:RISA(プロフィールへ)


ダンス、バレエ、姿勢のトレーニング、ストレッチなどの要素をもとに流れるような動きで 体すべての筋肉を使うエクササイズです。

肩、脊柱、腰を中心にストレッチをしながら筋力をつけていくコンディショニングプログラムとしての要素が強く、動きを通じて筋肉を徐々に伸ばしながら、姿勢を適正な状態に整えていきます。

身体リセットヨガ

INSTRUCTOR:YUMI(プロフィールへ)


タオルで肩こり腰痛バイバイ体操

INSTRUCTOR:Kazumi(プロフィールへ)


伸びるタオルを使って、肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

健康体操

INSTRUCTOR:Kazumi(プロフィールへ)


お悩みを聞きながら、色々なツールを使って肩コリや肘痛・膝痛など改善や予防をしていく体操を行なっていきます。

健康ジャズダンス(入門)

INSTRUCTOR:YUCHA(プロフィールへ)


ジャズダンスの入門クラスです。ダンスだけでなく、ストレッチやウォーキング、体幹を意識したゆるいトレーニングなど行います。立ち姿勢、所作も美しくなります。

音楽に合わせて体を動かしたい方、ストレス解消されたい方、ダンスにすこし興味のある方など、どなたでもお気軽におこしください。

トータルトレーニング
全身筋トレ&ストレッチ

INSTRUCTOR:冨安 朱(プロフィールへ)


体の歪みを整えてから、ストレッチの要素を取り入れ筋力トレーニングを行います。ご自身のなりたい体になる為、死ぬまで自分の足で歩く為にぜひ取り入れてください。

Fun Martial Arts

格闘技エクササイズ

INSTRUCTOR:HANE(プロフィールへ)


簡単なパンチやキックを繰り返したり、カッコイイ音楽に合わせて動いたりするので、ダイエットにはもちろんストレス発散にもなります。

初心者の方、汗をかきたい方、ストレス発散したい方におすすめです。

Peach training

おしりのトレーニング

INSTRUCTOR:HANE(プロフィールへ)


特にお尻・脚の筋トレやストレッチを行います。お尻を鍛えることで代謝が上がりやすくなったり、お腹の引き締め、メリハリのある美しいボディを目指します。

ダイエットや美脚、美しい身体作りを目指したい方におすすめです。

夜のプログラム

19:00頃~CLOSE

美ボディーピラティス

INSTRUCTOR:YUMI(プロフィールへ)


夜ヨガ

INSTRUCTOR:KIYOMI(プロフィールへ)


しっかり体を動かし1日の疲れやストレスを解消し、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果があります。 質の良い睡眠も期待できます。

美姿勢ストレッチ&
誰でも踊れるジャズダンス(入門)

INSTRUCTOR:YUCHA(プロフィールへ)


このクラスでは、前半30分は、バーを使いクラシックバレエの要素を取り入れた美しさとのびやかさを意識したストレッチです。ゆっくりとした動きで行います。後半30分は誰でも踊れる優しい振付に少しジャズダンスの要素を取り入れて楽しく踊ります。60分でストレッチとダンスの2つを楽しめるクラスになっています。

立ち姿勢や歩く姿勢、日常の所作などもスムーズに。踊りながら体感を鍛えることもできますので、ぜひご参加お待ちしています。

美姿勢ボディーワーク

健美操

INSTRUCTOR:松井 真由美(プロフィールへ)


不調改善ピラティス

INSTRUCTOR:平 逸子(プロフィールへ)


深い呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えます。背骨や骨盤周りを動かすことで、体の不調や姿勢改善を目指しましょう。

運動不足やお腹周りが気になる方。姿勢を良くしたい方におすすめです。

ぐっすり快眠ヨガ

INSTRUCTOR:平 逸子(プロフィールへ)


深い呼吸をしながら、普段日頃凝り固まった身体をほぐしていきます。自律神経を整え、疲れを取って行きましょう。

体の疲れが取れない方、身体の巡りを良くしたい方におすすめです。

冒頭画像のプログラム更新が遅れる場合がございます。

プライベートレッスンに関しましては、スケジュールをご確認ください。