レッスンプログラム紹介

INSTRUCTOR：Takako（プロフィールへ）

全身をスッキリ目覚めさせ、気持ち良くほぐれた身体で１日を快適にスタートしていきましょう。

INSTRUCTOR：YUCHA（プロフィールへ）

バレエスタイルストレッチとは、バレエの要素を取り入れたストレッチ。姿勢を意識しながら動くので、姿勢の改善・基礎代謝や筋力アップ・柔軟性を高めて転倒やケガを予防などたくさんの効果が期待できます。ご参加お待ちしております。

INSTRUCTOR：Kazumi（プロフィールへ）

伸びるタオルを使って、肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

INSTRUCTOR：YUCHA（プロフィールへ）

バレエ要素を取り入れたストレッチで姿勢を改善し体幹を安定させ、全身をバランよく鍛えます。バーを片手、両手でつかみ軸やバランスを確認しながら徐々に体を大きく動かしていきます。しなやかボディを目指して楽しくトレーニングしましょう！

音楽に合わせてゆったりとしたペースで全身のストレッチを行います。息の上がるような内容ではないので運動経験や年齢を問わず安心して参加して頂けます。気分はバレリーナです！

INSTRUCTOR：Kazumi（プロフィールへ）

通常のヨガは座位での動作が多いので身体の硬い人には辛かったりしますがこのヨガは仰向けになって呼吸を行ったりストレッチをメインに進めていき立位でのポーズを少し取り入れているのでヨガへの敷居が高い方にはお勧めです。

INSTRUCTOR：Takako（プロフィールへ）

ゆったりとした時間の中で、先ずは身体をほぐす所から始め、ストレッチ、有酸素運動で、少しずつ筋力アップを図りましょう。
更に、ウォーキングでの姿勢矯正により、背中美人に。全身筋力アップによって、一度も、目を覚まさず朝までぐっすり、快適な睡眠で、脳もスッキリ！身体もスッキリ！

いつまでも、2本の足で、姿勢良く、元気に歩ける身体に。今日も１日更に 美しく！ 更に 明るく！10歳若返ったあなたになりましょう♪

INSTRUCTOR：YUMI（プロフィールへ）

美しく姿勢を整え、太りにくい疲れにくい痛みの無い身体を目指したい方、更年期で尿漏れ等が気になってきた方におすすめです。ボールやポールなどを使って身体を整えていきます。

INSTRUCTOR：KIYOMI（プロフィールへ）

しっかり体を動かし1日の疲れやストレスを解消し、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果があります。 質の良い睡眠も期待できます。

INSTRUCTOR：YUCHA（プロフィールへ）

このクラスでは、前半30分は、バーを使いクラシックバレエの要素を取り入れた美しさとのびやかさを意識したストレッチです。ゆっくりとした動きで行います。後半30分は誰でも踊れる優しい振付に少しジャズダンスの要素を取り入れて楽しく踊ります。60分でストレッチとダンスの2つを楽しめるクラスになっています。

立ち姿勢や歩く姿勢、日常の所作などもスムーズに。踊りながら体感を鍛えることもできますので、ぜひご参加お待ちしています。

INSTRUCTOR：Takako（プロフィールへ）

週の中盤 疲れが出る頃ですよね。流れる様に ポーズを取りながら、全身の代謝アップで脂肪燃焼をはかり、しなやかで、美しいボディラインを目指し、身体を引き締めて行きましょう。

INSTRUCTOR：Kaana（プロフィールへ）

ヨーロッパで人気の立って動くピラティス。バレエやダンスのしなやかな動作を繰り返しながら バランスを整えてゆくコンディショニングプログラム。柔軟性を高め、筋力アップ、姿勢改善に効果的。音楽に合わせて行うことで、心と体のリラクゼーション効果も味わう事ができます。バレエやダンスの経験がない方でも始められるプログラムです。